Mẹo chăm sóc da cho nàng hay thức khuya.
Thức khuya có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn bởi vì nó làm suy giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Khi bạn không có đủ giấc ngủ, cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol - một hormone căng thẳng. Cortisol có thể gây tổn thương cho các tế bào da và làm tăng sự xuất hiện của nếp nhăn và mụn trên da. Ngoài ra, thức khuya cũng có thể dẫn đến sự giãn nở các mạch máu dưới da, làm da của bạn trông mệt mỏi và nhạt nhòa hơn.
Những ảnh hưởng của việc thức khuya gây ra cho làn da bạn
Sẹo da: Khi bạn thức khuya, làn da của bạn có thể bị tổn thương do cơ thể thiếu giấc ngủ đủ. Nếu bạn bị sẹo, đây là một vấn đề cần phải xử lý kịp thời để tránh tình trạng tái phát.
Sạm da: Thức khuya có thể khiến cho da của bạn sạm đen, đặc biệt vùng mắt, nơi khó tránh khỏi việc thức khuya. Điều này xảy ra do sản xuất quá nhiều Melanin trong da của bạn, khiến da trở nên tối màu.
Nhăn da: Ngủ đủ giấc là một yếu tố quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn trẻ trung và săn chắc. Khi bạn thức khuya, cơ thể sản xuất cortisol (hormone stress) trong cơ thể, điều này có thể làm cho da của bạn mất độ đàn hồi và dẫn đến nếp nhăn.
Mụn: Khi bạn thức khuya, cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol và androgen, đó là hai loại hormone có thể gây ra tăng sản xuất dầu trên da. Điều này có thể dẫn đến tăng mụn trứng cá và các vấn đề khác về da.
Da khô, thiếu nước: Thức khuya có thể làm cho làn da trở nên khô và thiếu sức sống. Khi bạn thức khuya, cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi và tái tạo đủ độ ẩm cho da, dẫn đến da khô và bị lão hóa sớm.
Các cách chăm sóc da khi bạn thường xuyên phải thức khuya
Mặc dù biết rằng thức khuya sẽ có nhiều tác động tiêu cực đến sức khoẻ và làn da, tuy nhiên trong nhiều trường hợp, công việc không cho phép bạn hạn chế điều này. Do đó, khi bạn phải thức khuya thường xuyên, việc chăm sóc da đúng cách rất quan trọng để giảm thiểu tác động tiêu cực của thức khuya lên làn da của bạn. Sau đây là một số lời khuyên để chăm sóc da khi bạn phải thức khuya:
Rửa mặt sạch: Dù bạn có thức khuya đến đâu, việc rửa mặt kỹ càng trước khi đi ngủ vẫn là bước cơ bản và quan trọng nhất để giữ cho da của bạn sạch sẽ, khỏe mạnh. Sử dụng sản phẩm làm sạch da phù hợp với loại da của bạn để loại bỏ tạp chất và bã nhờn trên da.
Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm: Nàng thức khuya cần chú ý đến việc giữ cho làn da được đủ độ ẩm, bởi vì đây là thời điểm mà da của bạn thường bị khô và mất nước. Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp để giữ cho da của bạn luôn ẩm mượt và săn chắc.
Sử dụng mặt nạ tự nhiên: Nếu bạn thường xuyên phải thức khuya, hãy sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên như dưa leo, cà chua, khoai tây, sữa chua hoặc các loại mặt nạ miếng 2-3 lần mỗi tuần để dưỡng da.
Massage da mặt: Chăm sóc da khi thường xuyên thức khuya không thể nào bỏ qua việc massage da mặt. Massage mặt giúp thư giãn, tăng cường lưu thông máu, cải thiện nếp nhăn và giúp da trở nên hồng hào và trẻ trung hơn. Hãy tranh thủ massage mặt mỗi khi rửa mặt để giúp da bạn luôn khỏe mạnh và hạn chế tác động tiêu cực của thức khuya.
Chế động ăn uống lành mạnh: Ăn uống đúng cách là cách tốt nhất để giữ cho da của bạn khỏe mạnh. Hạn chế ăn đồ chiên, đồ ngọt và uống nước ngọt, thay vào đó, hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin như rau xanh và hoa quả để hỗ trợ cho quá trình sản sinh collagen, giúp da căng mịn và có độ ẩm cần thiết cho da.
Uống nhiều nước: Sức khỏe và làn da thường có mối liên kết với nhau. Khi cơ thể bạn khỏe mạnh, làn da sẽ trở nên tươi trẻ hơn. Ngược lại, nếu bạn mệt mỏi, làn da sẽ có tình trạng xấu hơn. Khi thức khuya, cơ thể sẽ mệt mỏi và thiếu năng lượng điều này làm ảnh hưởng đến làn da, khiến cho da khô và mất sức sống. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Uống đủ nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đồng thời mang đến làn tươi mát và khỏe mạnh.
Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: Khi bạn thức khuya thường xuyên, da của bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn bình thường. Do đó, nên sử dụng kem chống nắng đều đặn để bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời và tia cực tím.
Tóm lại, để giảm thiểu ảnh hưởng xấu của thói quen thức khuya đến da, bạn cần tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe tổng thể của cơ thể, bao gồm cả việc giữ cho da được đủ độ ẩm và bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng và các yếu tố khác trong môi trường xung quanh.
